酸奶热量99大卡100g每100克酸奶含碳水化合物1864克，脂肪115克，蛋白质398克，纤维素0克由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质钙和维生素尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择但有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是。
酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定减肥作用，因为苹果热量很低，每100克产生大约60千卡左右的热量，适量食用可以帮助增强人体的饱腹感，其次，酸奶可以加快胃肠道蠕动，有利于食物的吸收和消化，具有一定减轻体重的作用调节肠道 酸奶拌苹果一起吃可以有效提高人体的肠道健康，酸奶中的有益菌可以调节肠道菌群。
并且还能提高肾脏和肠胃功能，排除体内毒素，净化血液，使身体变得更健康3吃苹果既能减肥，又能帮助消化把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。
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，酸奶可以是个很好的选择但有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是。酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定减肥作用，因为苹果热量很低，每100克产生大约60千卡左右的
榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。
中的有益菌可以调节肠道菌群。并且还能提高肾脏和肠胃功能，排除体内毒素，净化血液，使身体变得更健康3吃苹果既能减肥，又能帮助消化把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了首先可以把苹果切成块，